Nuestro bienestar

7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio


Por
si no lo sabías, 1 de cada 3 españoles tienen problemas para dormir
y están tomando algún tipo de medicamento recetado y muchos están
en dos o más. Este es el número más alto en la historia
farmacéutica. Por eso quiero compartir contigo éstos 7 remedios
naturales para la ansiedad y el insomnio.








Hoy
en día, la mayoría de los medicamentos prescritos son para la
depresión, el dolor o la ansiedad . Las estadísticas de los tipos
de adicción, sobredosis y suicidio vinculados a las drogas
farmacéuticas son reveladoras, y la verdad, asustan. Millones de
personas a toman éste tipo de medicación, y se diagnostican y
recetan medicamentos para las enfermedades mentales, físicas,
emocionales, incluso espirituales, a veces.


Por
desgracia, nunca te ofrecen tratamientos alternativos, ni remedios
naturales para la ansiedad y depresión, los más comunes, yo misma
he padecido de ansiedad, y mi doctora de turno, nunca me dio alguna
otra sugerencia en absoluto. Cuando las pastillas no funcionan,
recibes diferentes pastillas. Nadie te pregunta acerca de la dieta
que sigues, tu condición física, que te ha sucedido a nivel
emocional, sobre las amistades, el sistema de apoyo o terapia
física…

Nadie
me sugirió hasta hace unos 5 años, cualquiera de los tratamientos
que ahora utilizo para ayudarme naturalmente, y es una pena, porque
la verdad, podría haber estado libre de medicación mucho antes y me
he sentido de manera estupenda hasta ahora, en general.


¿Así
que es lo que me ha traído hasta aquí?

Después
de superar varias situaciones como ansiedad, e insomnio, profundicé
en mi propio viaje de curación y he recibido, varias opciones de
remedios naturales que puedo usar. Cualquiera o todas éstas hierbas
se pueden tomar según sea necesario y de acuerdo a las dosis
recomendadas por tu especialista. (Recuerda siempre consultarlo con
tu médico)

Ahora
las hierbas son mi solución en lugar de recetas. Ellas me funcionan
de maravilla, como es natural, de manera orgánica, y de manera
intuitiva y las hierbas son casi totalmente libre de efectos
secundarios, al menos no tienen la cantidad de efectos que provoca la
medicación. Aquí te dejo mi lista.


7 remedios naturales para la ansiedad y el insomnio

1.
Vitamina D


La
vitamina D es como si llevaras el sol en una botella. Aumenta
naturalmente tu estado de ánimo, combatir la diabetes,  y el
dolor de huesos. Está científicamente se ha demostrado para
disminuir la presión arterial, así como la lucha contra la
depresión.


2.
La pasiflora


La
pasiflora es una de mis hierbas favoritas para la depresión, la
ansiedad, el estrés y el insomnio. La pasiflora se ha demostrado que
funciona tan bien como algunos medicamentos con benzodiazepina que
por lo general se prescriben a los pacientes para la ansiedad.
Somnolencia durante el día fue menos frecuente en pacientes que
utilizaron la pasiflora sobre los que utilizaron benzodiazepinas
(como el Valium).



3.La
lavanda



La
lavanda es uno de mis guerreros contra la ansiedad favoritos. No
solamente utilizo plantas de lavanda para uso medicinal en mi té, y
el cuidado de la piel, sino que también utilizo aceite esencial de
lavanda para aromaterapia, sobre todo ahora, que hay una pequeña que
es un terremoto, en casa, la utilizo para cuando le doy los baños,
así crea una atmósfera de relax y puede ir mejor a la cama. También
en difusor 2 a 10 gotas en la almohada por la noche para un sueño
reparador. Hervir una olla de agua, añadir el aceite esencial de
lavanda orgánica, e inhale profundamente para una increíble
relajante ritual de spa en casa.


4.
Ashwagandha o Withania somnífera


¿Estresada?
¿Ansiosa? Es considerada una planta adaptógena, lo que significa
que es capaz de optimizar y equilibrar nuestro organismo. Uno de sus
efectos es la optimización del funcionamiento de nuestras glándulas
suprarrenales, mejorando nuestra respuesta al estrés. La Ashwagandha
reduce naturalmente la hormona del estrés cortisol , proporcionando
un alivio contra la ansiedad similar a la de lorazepam. Se bebe en
forma de infusión, y tiene el beneficio adicional ya que es
considerada como una planta capaz de aumentar nuestra capacidad de
memoria y capacidad cognitiva dada sus capacidades antioxidantes.

5.
Rhodiola Rosea


La
Rhodiola es ideal para aumentar la energía, fortalece el sistema
nerviosos, combatir la depresión, aliviar el estrés y mejorar la
memoria. Rhodiola Rosea parece mejorar el transporte de importantes
precursores de serotonina (como el 5-HTP) en el cerebro . Es un
potente adaptógeno, lo que significa que normaliza las funciones de
su cuerpo, como los que lidiar con el estrés, la enfermedad y el
miedo. También aumenta la actividad antitumoral mediante el aumento
de la resistencia de su cuerpo de toxinas, por lo que es un poderoso
combatiente del cáncer.

6.
La melatonina


La
melatonina es más potente en nuestro cuerpo cuando estamos alrededor
de 3 meses de edad, y de manera constante disminuye con la edad, por
lo que cada día se vuelve más y más importante la incorporación
de la melatonina en su vida. No sólo ayuda con anti-envejecimiento,
la melatonina regula los ritmos circadianos, promoviendo de forma
natural un sueño reparador.

7.
La manzanilla


La
manzanilla es increíble para los patrones de sueño , la inmunidad,
y el alivio de dolores menstruales, pero mi uso favorito es el uso
para la artritis y la osteoporosis. La manzanilla se va directo a los
huesos, la estimulación de las células basadas en osteo, lubricar
las articulaciones, y reducir la inflamación de adentro hacia
afuera.

Lo
único que lamento hoy en día es que no empecé a tomarlas antes…y
tú..¿Eres consumidora habitual de productos o hierbas
naturales?

 IMPORTANTE:La
información en este sitio web se basa en la investigación de la
Internet, libros, artículos y estudios, etc. Las declaraciones en
este sitio web no necesariamente han sido evaluadas y no debe ser
considerada como consejo médico. Estos productos no están
destinados para diagnosticar, tratar, curar o prevenir cualquier
enfermedad o dolencia. para el diagnóstico o tratamiento, siempre
consulte a su médico. Use hierbas con moderación y ver las
reacciones alérgicas.Si usted está tomando cualquier otro
medicamento, están sufriendo de una condición

médica
y / o están en absoluto preocupado por cualquiera de los consejos o
ingredientes consultar a su médico antes de tomar las hierbas. Si
está embarazada, o es madre lactanteno consuma ninguna de las
hierbas sin cosnultar a su médico (ya que muchas pueden afectar el
equilibrio hormonal, las contracciones uterinas y son
estrogénicas).

Recuerde
que la dieta, el ejercicio y la relajación son igualmente
importantes para su salud.

He
escrito éste post en mi anterior blog hadasdecasa.com, que ya no
está, pero me pareció una buena idea, poder compartirlo contigo.




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